Course curriculum

  • 1

    BIENVENIDA AL MINI RETO 10X10 ASANAS DE YOGA

    • BIENVENIDA E INFORMACION INICIAL

  • 2

    10 DIAS. 10 MINUTOS. 10 POSTURAS.

    • DIA 1 POSTURA BARCO ( NAVASANA)

    • INFORMACION TEORICA DE POSTURA BARCO ( NAVASANA)

    • DIA 2 POSTURA PINZA SENTADA (PASHIMOTTANASANA)

    • INFORMACION TEORICA DE POSTURA PINZA SENTADA ( PASHIMOTTANASANA)

    • DIA 3 POSTURA DE EL CAMELLO ( USTRASANA)

    • INFORMACION TEORICA DE POSTURA CAMELLO ( USTRASANA )

    • DIA 4 POSTURA PARADO CABEZA TRIPIE ( SIRSASANA)

    • INFORMACION TEORICA DE POSTURA PARADO CABEZA TRIPIE ( SIRSASANA)

    • DIA 5 TORSION ( PARVAKONASANA)

    • INFORMACION TEORICA DE TORSION ( PARVAKONASANA)

    • DÍA 6 POSTURA DEL BASTON DE 4 PUNTOS( CHATURANGA DANDASANA)

    • INFORMACIÓN TEÓRICA POSTURA DEL BASTON ( CHATURANGA DANDASANA)

    • DÍA 7 (FLEXION GRAN ANGULO) PRASARITA PADOTANASANA

    • INFORMACIÓN TEORICA POSTURA FLEXION GRAN ANGULO ( PRASARITA PADOTANASANA)

    • DÍA 8 ( CUERVO EN TORSION )PARIVRITA BAKASANA

    • INFORMACIÓN TEORICA CUERVO EN TORSION ( PARIVRITA BAKASANA)

    • DÍA 9 LA PALOMA ( RAJAKAPOTASANA)

    • INFORMACIÓN TEORICA LA PALOMA ( RAJAKAPOTASANA)

    • DÍA 10 POSTURA DE EL BAILARIN ( NATARAJASANA)

    • INFORMACION TEORICA POSTURA BAILARIN ( NATARAJASANA)