Course curriculum

  • 1

    ALIMENTACION

    • RETO 4 ALIMENTACION MUJERES

    • RETO 4 ALIMENTACION HOMBRES

  • 2

    RUTINAS EJERICIO FUERZA Y CARDIO

    • DIA 1 RETO 4 UPPER BODY

    • DIA 2 RETO 4 ( las escaleras )

    • DIA 3 RETO 4 CORE acompaña Magali

    • DIA DE ENTRENAMIENTO 4 BRAZO

    • DIA DE ENTRENAMIENTO 5 PIERNA

    • DIA ENTRENAMIENTO 6 ABDOMEN

    • DIA 8 ENTRENAMIENTO BRAZO

    • DIA 9 DE ENTRENAMIENTO PIERNA

    • DIA 10 DE ENTRENAMIENTO ABDOMEN

    • DIA 11 ENTRENAMIENTO BRAZO

    • DIA 12 ENTRENAMIENTO PIERNA

    • DIA 13 ENTRENAMIENTO ABDOMEN

    • DIA 15 ENTRENAMIENTO BRAZO

    • DIA 16 ENTRENAMIENTO PIERNA

    • DIA 17 ENTRENAMIENTO ABDOMEN

    • DIA 18 ENTRENAMIENTO BRAZO

    • DIA 19 PROPIOCEPCION

    • DIA 20 CORE RUDO

    • DIA 22 ENTRENAMIENTO BRAZO

    • Día 23 ENTRENAMIENTO DE PIERNA

    • DIA 24 ENTRENAMIENT CORE

    • DIA 25 ENTRENAMIENTO DE BRAZO ( UPPER BODY)

    • DIA 26 PIERNA

    • DIA 27 EL ZOOLOGICO !!!!!

    • Día 29. BRAZO

    • Día 30!!!

  • 3

    SESIONES DE YOGA

    • SESION 1 YOGA RETO 4

    • SESION 2 DE YOGA RETO 4

    • YOGA 3

    • YOGA 4 saludos al sol

  • 4

    SESIONES DE MEDITACION

    • SESION UNO MEDITACION RETO 4

    • SESIÓN 2 MEDITACIÓN a CON LUDY

  • 5

    SESIONES DE ESTIRAMIENTO

    • ESTIRAMIENTO Enfoque PIERNA

    • ESTIRAMIENTO Y PELOTAS TENIS DOLOR MUSCULAR

    • ESTIRAR CON CINTURÓN ( REBE)