Course curriculum

  • 1

    PLAN DE ALIMENTACION RETO 3

    • PLAN ALIMENTICIO RETO 3 MUJERES

    • PLAN ALIMENTICIO RETO 3 HOMBRES

  • 2

    ENTRENAMIENTOS RETO 3

    • ENTRENAMIENTO DIA 1 RETO 3 ( UPPER BODY, BRAZO )

    • ENTRENAMIENTO DIA 2 RETO 3 ( LOW BODY, PIERNA)

    • ENTRENAMIENTO DIA 3 RETO 3 ( CORE, ABDOMEN )

    • ENTRENAMIENTO DIA 4 RETO 3 ( UPPER BODY , BRAZO)

    • ENTRENAMIENTO DIA 5 RETO 3 ( LOWER BODY , pierna)

    • ENTRENAMIENTO DIA 6 RETO 3 ( core )

    • ENTRENAMIENTO DÍA 8 (UPPER ) brazo

    • ENTRENAMIENTO DÍA 9 ( LOWER BODY) pierna

    • ENTRENAMIENTO 10 reto 3 ( core )

    • ENTRENAMIENTO DÍA 11 BRAZO

    • ENTRENAMIENTO DÍA 12 ( PIERNA ) desde CENTRAL PARK 👏🏼👏🏼👏🏼

    • ENTRENAMIENTO DÍA 13 ( CORE) desde Equinox Manhattan

    • ENTRENAMIENTO DIA 15 ( UPPER) BRAZO

    • ENTRENAMIENTO DIA 16 ( PIERNA) RETO 3

    • ENTRENAMIENTO DIA 17 CORE ( ABDOMEN) RETO 3

    • ENTRENAMIENTO DÍA 18 brazo

    • ENTRENAMIENTO DIA 19 PIERNA

    • ENTRENAMIENTO 20 CORE BABY SHARK

    • ENTRENAMIENTO DÍA 22 brazo

    • ENTRENAMIENTO DÍA 23 pierna

    • ENTRENAMIENTO DÍA 24 METABÓLICO

    • ENTRENAMIENTO DÍA 25 UPPER ( BRAZO )

    • ENTRENAMIENTO DÍA 26 ( TREN INFERIOR ) PIERNA

    • ENTRENAMIENTO 27 ( CORE RUDO)

    • ENTRENAMIENTO DIA 29 ( BRAZO) ojo vas a repetir un dia no te preocupes solo repitelo !

    • DÍA 30 DESPEDIDA E INFORMACIÓN

  • 3

    SESIONES DE YOGA DE RETO 3

    • SESION 1 DE YOGA RETO 3

    • SESION 2 DE YOGA RETO 3

    • SESION 3 DE YOGA RETO 3

    • SESION 4 DE YOGA RETO 3

  • 4

    SESIONES DE ESTIRAMIENTO RETO 3

    • SESION 1 ESTIRAMIENTO RETO 3

    • SESIÓN 2 DE ESTIRAMIENTO RETO 3

    • SESIÓN ESTIRAMIENTO 3 reto 3
  • 5

    SESIONES DE MEDITACION RETO 3

    • SESION 1 DE MEDITACION

    • SESIÓN 2 DE MEDITACIÓN

    • SESIÓN DE MEDITACIÓN 3 RETO 3

    • SESION MEDITACION 4 RETO 3